Может ли просмотр сериалов в рабочее время повысить вашу продуктивность?
Кто-нибудь застал вас за просмотром новой серии вашего любимого сериала? Возможно, вы не можете себе представить, как вы играете в видеоигры или посещаете нервный настольный футбол в рабочее время. В то же время строительство зон развлечений и отдыха сейчас становится тенденцией в прогрессивных компаниях. Потому что мудрые поняли , что хорошо отдохнувший работник — хороший работник.
Netflix недавно провел опрос своих пользователей, чтобы выяснить, смотрят ли они фильмы и сериалы 2022 в рабочее время. И знаете что? Более трети из них тратят часть своего рабочего времени на просмотр Netflix ! При этом 12 проц . опрошенные сотрудники перемещаются в зоны отдыха, созданные для них работодателями, за просмотром любимых передач.
Зоны отдыха в офисах растут как грибы после дождя
Легенды о том , что есть в офисах сотрудников Google и Facebook , постепенно становятся непопулярными. Рестораны и кафе, парикмахерские, химчистки, нетронутые спальные места, игровые зоны, библиотеки, стена для скалолазания, мини-гольф на крыше , тренажерные залы, репетиционная комната…
Однако и в нашем регионе работодатели идут в ногу со временем и в силу ситуации на рынке труда особого выбора у них нет. Хороших сотрудников больше не будут привлекать более высокие зарплаты и талоны на питание , теперь в тренде приятная рабочая обстановка , свободное рабочее время и тому подобные льготы .
Зоны отдыха, тихие офисы, кафе с отборным кофе и опытными бариста, игровые уголки и другие гаджеты, повышающие комфорт сотрудников, можно найти на рабочих местах таких компаний, как Notino, AirBank и десятков других.
Двадцатиминутный отдых для мозга
Почему зоны отдыха в офисах так важны ? После утомительного мышления мозг нуждается в отдыхе, идеально на некоторое время задействовать противоположное полушарие . Тот , кто измотался на работе , успевает восстановиться . Движение, свежий воздух, достаточное количество жидкости и социальные контакты помогут очистить разум. Самое главное – расслабиться мысленно и на несколько минут забыть о работе .
Как весело отдохнуть от работы ?
Усталость на работе – проблема , с которой сталкивается большинство сотрудников. Если вы один из них, прочитайте несколько статей: Усталость на работе: 7 советов по быстрому преодолению усталости .
Приток крови к венам и весьма положительное влияние на здоровье оказывают также регулярные физические нагрузки непосредственно на рабочем месте . Ознакомьтесь с нашим списком упражнений для офиса — вы разомнете тело, освежите разум.
Не забывайте развлекаться и расслабляться. Умение расслабиться, отключиться и поговорить с коллегами так же важно, как и умение сосредоточиться и быть продуктивным на работе .
При сидячей занятости и работе с головой за компьютером идеально выбирать активный отдых. Смените обстановку , прогуляйтесь, остановитесь, чтобы поболтать с друзьями наверху, сыграйте с ними в пинг-понг, если можете . В летние дни выходите на улицу , получайте энергию от солнца.
Если вы устали в спортзале по утрам или до сих пор не можете остыть после вчерашнего маунтинбайк-марафона , вы , вероятно , даже не думаете о физических нагрузках . Приготовьте чашку кофе или любимого чая и прилягте на террасе или в саду. Послушайте любимую музыку или посмотрите сериал — в идеале, с эпизодом продолжительностью около двадцати минут. Разделяйте и смотрите 90 — минутные эпизоды и полнометражные фильмы последовательно. Перерыва до 20 минут должно быть достаточно , чтобы вы восстановились.
Запланированный отдых или прокрастинация?
Грань между здоровым перерывом и прокрастинацией очень тонкая. Элегантные перерывы на работе всегда должны быть запланированы , пауза для любимого сериала должна наступать за вознаграждение, после того , как работа сделана. Если вы ведете блог на Youtube, HBO GO и Netflix подозрительно часто, а ваш список дел по-прежнему не сокращается, ваши действия соответствуют определению прокрастинации , и даже эта статья не извиняет вас в достаточной степени, почему у вас до сих пор нет этой задачи сделать.представление.
