Как подобрать витаминный комплекс?
Все витамины и минералы играют важнейшую роль в правильном функционировании всех систем и органов человека, в его росте, развитии, активности и формировании иммунитета. Такие полезные вещества получают путем поглощения пищи: они практически полностью усваиваются организмом. Узнать на портале https://creatine.in.ua/vitaminy/ можно подробнее про витаминный комплекс.
Если таких веществ в организме недостаточно — лучший выход «подкормить» его готовыми витаминными комплексами.
- Что такое витаминный комплекс
Витаминные комплексы — это набор искусственных подобранных в правильном и оптимальном сочетании витаминов разных групп, а также минеральных веществ. Курс витаминов в комплексе содержится в концентрированном виде и не требует поглощения например 15 кг апельсинов для суточной дозы витамина С. Существуют поливитамины (в составе два витамина), и мультивитаминные препараты ( от нескольких витаминов и минералов в составе), также в состав добавляют различные минералы и нутрицевтики.
Поливитамины и мультивитамины доступны в разных формах для приема взрослым и детям — в таблетках, капсулах, жидкостях, порошках, жевательных резинках и т. д.
Принимают такие препараты обычно один или два раза в день, в каждом комплексе есть инструкция или рекомендации по дозе и частоте приема в сутки.
- Критерии выбора витаминного комплекса
Выбирать витаминный комплекс необходимо с изучения влияния каждого элемента его состава. Перед выбором подходящего по составу препарата лучше проконсультироваться с врачом, лучше сдать кровь на анализы и на основании подтвержденных анализов выбирать те комплексы — что требуются.
При подборе витаминные препаратов необходимо внимательно изучить информацию о составе и какое действие конкретный витамин оказывает на организм.
Например:
- Железо участвует в выработке гемоглобина.
- Кальций -важный элемент для здоровья костей и зубов.
- Магний нормализует кровяное давление, способствует укреплению нервной системы.
- Витамин С необходим для поддержки иммунитета и противодействия вирусам, участвует в заживлении ран, снижении холестерина.
При выборе витаминного комплекса необходимо определиться — направлены ли препараты на общее укрепление организма или решение конкретной проблемы.
