Как подобрать витаминный комплекс?

Все витамины и минералы играют важнейшую роль в правильном функционировании всех систем и органов человека, в его росте, развитии, активности и формировании иммунитета. Такие полезные вещества получают путем поглощения пищи: они практически полностью усваиваются организмом. Узнать на портале https://creatine.in.ua/vitaminy/ можно подробнее про витаминный комплекс.

Если таких веществ в организме недостаточно — лучший выход «подкормить» его готовыми витаминными комплексами.

• Что такое витаминный комплекс

Витаминные комплексы  — это набор искусственных подобранных в правильном и оптимальном сочетании витаминов разных групп, а также минеральных веществ. Курс витаминов  в комплексе содержится в концентрированном виде и не требует поглощения например 15 кг апельсинов для суточной дозы витамина С. Существуют поливитамины (в составе два витамина), и мультивитаминные препараты ( от нескольких витаминов и минералов в составе), также в состав добавляют различные минералы и нутрицевтики.

Поливитамины и мультивитамины доступны в разных формах для приема взрослым и детям — в таблетках, капсулах, жидкостях, порошках, жевательных резинках и т. д.

Принимают такие препараты обычно  один или два раза в день, в каждом комплексе есть инструкция или рекомендации по дозе и частоте приема в сутки.

• Критерии выбора витаминного комплекса

Выбирать витаминный комплекс необходимо с изучения влияния каждого элемента его состава. Перед выбором подходящего по составу препарата  лучше проконсультироваться с врачом, лучше сдать кровь на анализы и на основании подтвержденных анализов выбирать те комплексы — что требуются.

При подборе витаминные препаратов необходимо внимательно изучить информацию о составе и какое действие конкретный витамин оказывает на организм.

Например:

1. Железо участвует в выработке гемоглобина.
2. Кальций -важный элемент для здоровья костей и зубов.
3. Магний нормализует  кровяное давление, способствует укреплению нервной системы.
4. Витамин С необходим для поддержки иммунитета и противодействия вирусам, участвует в заживлении ран, снижении холестерина.

При выборе витаминного комплекса необходимо определиться — направлены ли препараты на общее укрепление организма или решение конкретной проблемы.